Ausdauersport

Einige Vorteile von Ausdauersportarten

  • Ausdauersport ist die bestmögliche Methode, das Herz-Kreislauf-System zu fördern, verbesserte Sauerstoffaufnahme, Senkung des Ruhepulses.
  • Schneller Muskelaufbau.
  • Stressabbau / beruhigende Wirkung auf das Nervensystem.
  • Förderung / Stärkung des Immunsystems.
  • Verbesserung der Gesundheit / erreichen und halten des optimalen Gewichts.
  • Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens und der Vitalität.

Anmerkung zu Ausdauersport:

Unter Ausdauersport versteht man alle aeroben Sportarten wie z.B. Schwimmen, Radfahren und Laufen.

Hierbei steht im Vordergrund durch eine konstante Belastung einen Sauerstoffüberschuss und ein Stoffwechseltraining zu erreichen. Dies führt zur Steigerung der Ausdauer und Verbesserung der Gesundheit bzw. Vitalität. Hierfür ist ein entsprechendes, bzw. gezieltes Training notwendig.